Trening s trenerjem / kineziologom
Strokovno vodena vadba za preventivo, lajšanje bolečin in rehabilitacijo po poškodbi – z varno izbiro vaj in pravilno izvedbo v manjših skupinah.
Za koga je program?
Program je namenjen ljudem z bolečinami ali omejitvami, ki želijo strokovno vodeno vadbo v manjših skupinah.
- Hrbet (križ, vratna hrbtenica)
- Koleno
- Rama
- Kolk
- Gleženj
- Išias (bolečina v križu z izžarevanjem)
Kaj je drugače?
Vadbo vodimo kineziologi: prilagodimo izbiro vaj, nadzorujemo tehniko in gradimo napredek postopno.
- Uvodni pogovor + cilj
- Ocena gibanja
- Izbira vaj (stabilnost, moč, gibljivost)
- Vadba v skupini (varno, nadzorovano)
- Postopen napredek in spremljanje
Zakaj to deluje pri bolečinah?
Ključ je v pravilni obremenitvi, tehniki in postopnosti. S tem gradimo gibanje, ki je dolgoročno vzdržno.
Urnik (vadba s trenerjem/kineziologom)
Jutranji termini
Vsak dan od ponedeljka do petka od 6.00 do 8.00.
Pridi kadarkoli v oknu 6:00–8:00 in opravi trening (tipično 45–60 min).
Popoldanski termini
Vsak dan od ponedeljka do petka od 16.00 do 20.00 (v četrtek in petek do 19.30).
Pridi v navedenem časovnem oknu – program poteka kontinuirano v manjših skupinah.
Cenik
1-mesečno
4 obiski = 45€
8 obiskov = 70€
Neomejeno = 85€
3-mesečno
4 obiski = 128€
8 obiskov = 200€
Neomejeno = 240€
V ceno vključen 5% popust.
6-mesečno
4 obiski = 240€
8 obiskov = 380€
Neomejeno = 460 €
V ceno vključen 10% popust.
Enkratni obisk: 12,50 € • Prvi obisk: brezplačno.
Prijava na trening
Izpolni obrazec in kontaktirali te bomo za uvodni posvet in vključitev v skupino!
Kontakt: excelgym.lj@gmail.com | +386 41 230 930